Liebe Bolas Uno Single Kegel Bold Pelvic Træner
102,75 kr.
Liebe Bolas Uno Single Kegel Bold Pelvic Træner
En enkelt kegel bold i medicinsk silikone designet til målrettet træning af bækkenbunden. God til dem der starter en rehabiliteringsrutine eller ønsker en blid, fokuseret træning af bækkenmusklerne.
Hurtig fragt · 14 dages returret · Sikker betaling
Beskrivelse
Introduktion
Dette er en enkelt kegel bold lavet af medicinsk silikone, beregnet som et værktøj til at styrke bækkenbunden og hjælpe med at genoprette væv efter en livmoderaflysning. Det er en målrettet mulighed, hvis du har brug for rehabilitering fremfor et tungere træningssæt. Overfladen er blød, hvilket gør indsættelsen behagelig, når du bruger en vandbaseret glidecreme.
Tekniske specifikationer
| Materiale | Medicinsk silikone |
|---|
Sådan bruges den
Brug bolden mens du står og bevæger dig; at gå aktivere musklerne naturligt og gør træningen effektiv. Start forsigtigt og byg op: korte sessioner med fokuserede sammentrækninger fungerer bedre end at lade den sidde inde i længere tid ad gangen. Når du udfører aktive øvelser, prøv en serie langsomme sammentrækninger (klem i 5 sekunder, slap af i 5 sekunder) gentaget 8-12 gange, og kombiner med hverdagens bevægelser. Producenten anbefaler at starte med cirka 15 minutter per session de fleste dage, og gradvist øge; når du er fortrolig, kan du bære den længere, men overskrid ikke de anbefalede maksimale værdier og undgå overanstrengelse af musklerne. Da legetøjet er lavet af silikone, skal du kun bruge vandbaseret glidecreme til indsættelse og fjernelse; olie- og silikonebaserede glidecremer kan beskadige materialet uopretteligt.
Rengøring og pleje
Rens efter hver brug med varmt vand og en mild, duftfri sæbe eller en dedikeret rengøringsmiddel egnet til silikone. Skyl godt og lad det lufttørre, før det opbevares et rent, tørt sted, væk fra andre silikonelegetøj for at undgå materialepåvirkning. Brug ikke silikonebaserede glidecremer eller olierede produkter; undgå kogning eller hårde kemikalier, medmindre producenten specifikt angiver, at det er sikkert.
For dem, der starter træning af bækkenbunden eller efterfødsel rehabilitering, som har brug for en blid, enkelt-bold træner.
Vores vurdering
En god indgang til træning eller rehabilitering - det enkle bolddesign er blidere end de fleste dobbelte vægt sæt i denne kategori. Bedst egnet til begyndere eller dem, der søger at genoprette muskeltonus.
Ofte stillede spørgsmål
Vil jeg mærke bolden, når jeg går rundt?
I starten kan du føle en mild opmærksomhed eller bevægelse, efterhånden som din krop tilpasser sig, men med lidt øvelse bliver det behageligt at have på under daglige opgaver.
Kan jeg bruge den mens jeg laver bækkenbundsøvelser?
Ja - det er lavet til det. Prøv sæt af langsomme sammentrækninger (klem i 5 sekunder, slap af i 5 sekunder) i stående stilling; bolden giver feedback, så du kan mærke, når du aktiverer de rigtige muskler.
Er det velegnet til brug sammen med bækkenfysioterapi?
Det kan supplere et fysioterapiprogram og hjælpe dig med at øve sammentrækninger mellem sessioner. Hvis du har en kompleks tilstand eller recent operation, skal du tjekke med din fysioterapeut inden du starter.
Kan jeg have den på under træning?
Det er fint til lav-effekt aktiviteter som gåture eller let husarbejde, hvilket hjælper med at aktivere musklerne. Undgå høj-effekt sport eller tunge løft, indtil din bækkenbund er stærkere, og du har fået professionel vejledning.
Spørgsmål og svar
Ingen spørgsmål endnu. Vær den første til at spørge!
Stil et spørgsmål om dette produkt
Ingen spørgsmål endnu
Vær den første til at stille et spørgsmål om dette produkt!
Egenskaber
Anmeldelser
Relaterede produkter
