Glidecreme

Hvad er glidecreme?

Glidecreme er en gel eller væske, der skal mindske friktionen under sex eller ved brug af sexlegetøj. Du smører den på området eller på legetøjet, så gnidning og penetration bliver mere behagelig. Det er meget udbredt: i en repræsentativ stikprøve af voksne i USA havde 65,5 % af kvinderne brugt glidecreme en gang, og 20 % havde brugt den inden for de seneste 30 dage (Herbenick et al., 2014, J Sex Med).

Den gør penetration lettere, hvilket især betyder noget ved analsex, og den kan give mere glidende og intense fornemmelser. Den gør det også muligt at forlænge legen uden ubehag, og sexlegetøj glider bedre og føles mere behageligt. Du kan få glidecreme på vandbasis, på silikonebasis og naturlige varianter.

Typer af glidecreme

Efter basen findes der tre store familier: vand, silikone og hybrid, som blander de to. Inden for dem findes der produkter, der er lavet til et bestemt formål.

Hybride glidecremer kombinerer vand og silikone: de holder længere end en ren vandbaseret og er lettere at vaske af end en silikonebaseret, så de er et mellemvalg til almindelig brug. Hvis du vil bruge dem sammen med legetøj, så tjek først i produktbeskrivelsen, at de passer til legetøjets materiale.

• Anal: anal glidecreme er tykkere, holder længere, og nogle indeholder et mildt afslappende middel, fordi endetarmen ikke selv danner fugt.
• Vandbaseret: vandbaseret glidecreme kan bruges sammen med kondomer og med legetøj af alle materialer, er nem at vaske af og pletter ikke. Den tørrer hurtigere ind, så du skal nogle gange smøre efter. Den passer godt til silikonelegetøj, til kondomer og hvis du har følsom hud.
• Silikonebaseret: silikonebaseret glidecreme holder meget længere og tåler vand, og derfor bruges den til analsex, i bad eller pool og ved lange sessioner. Den kan beskadige silikonelegetøj (brug dem kun sammen, hvis legetøjets producent tillader det), og den er sværere at vaske af.
• Med smag: glidecreme med smag er lavet til oralsex og findes i forskellige smagsvarianter.
• Enkeltdoser: glidecreme i enkeltdoser er små breve eller tuber til én brug, som du kan have med dig eller bruge til at prøve en, før du køber flasken.

Særlige glidecremer og deres brug

Ud over basen har nogle glidecremer en effekt eller en ændret formel til et bestemt formål. Det fremgår som regel af produktets navn.

• Varmende effekt: giver en fornemmelse af varme ved kontakt.
• Kølende effekt: giver en forfriskende fornemmelse og en behagelig prikken.
• Spiselige: er sikre til oralsex og findes med forskellige smagsvarianter.
• Økologiske: indeholder naturlige ingredienser, uden parabener og glycerin; den præcise sammensætning står i produktbeskrivelsen.

Hvad siger undersøgelserne

I en dagbogsundersøgelse over fem uger med 2.453 kvinder blev vandbaserede og silikonebaserede glidecremer forbundet med mere nydelse og seksuel tilfredshed, og de vandbaserede blev forbundet med færre genitale symptomer end de silikonebaserede. Det er en sammenhæng og ikke et bevis på årsag og virkning (Herbenick et al., 2011, J Sex Med).

I et randomiseret forsøg med 116 postmenopausale kvinder med smerter ved samleje forbedrede gruppen, der brugte glidegel før samlejet, smerterne og den seksuelle funktion, bortset fra orgasme, i et omfang, der kunne sammenlignes med vaginal estriol (de Paula et al., 2025, Menopause).

Sådan vælger du

• Base: vand, silikone eller hybrid. Det står som regel i produktets navn og ellers i ingredienslisten.
• Brug: hvis den skal bruges til analsex, så vælg en, der er mærket som anal eller har en tyk konsistens; hvis du leder efter noget til badet, så vælg en silikonebaseret eller en, der er mærket som vandfast.
• Sammensætning: hvis du har følsom hud, så tjek i produktbeskrivelsen, om den indeholder parfume, parabener, glycerin eller en varmende eller kølende effekt.
• Effekt: neutral, varmende, kølende eller med smag. Til at begynde med er en neutral bedst.
• Format: enkeltdoser til at have med eller prøve; større flasker til hjemmet. Mængden i ml står i navnet og i produktbeskrivelsen.
• Holdbarhed: produktbeskrivelsen angiver som regel, om glideevnen er langvarig; de silikonebaserede holder længere, uden at du skal smøre efter.

Ofte stillede spørgsmål om glidecreme

Har jeg brug for glidecreme, hvis jeg selv er fugtig?

Ikke altid, men den kan hjælpe. Den naturlige fugtighed varierer efter tidspunktet i cyklussen, stress, medicin og alder. En systematisk oversigt udarbejdet for WHO konkluderer, at selvom evidensen er begrænset, ser glidecremer ud til at være en acceptabel mulighed for at forbedre seksuel sundhed og trivsel (Kennedy et al., 2021, Sex Reprod Health Matters). Hvis tørheden er vedvarende, så tal med din gynækolog. Hos kræftoverlevere anbefaler alle de fire kliniske retningslinjer, der blev sammenlignet i en undersøgelse, ikke-hormonelle glide- eller fugtighedsmidler som første valg ved vaginal tørhed (Bhinder et al., 2025, Support Care Cancer).

Er glidecreme sikker at bruge sammen med kondomer?

Ja, vandbaserede og silikonebaserede kan bruges sammen med latexkondomer. Brug aldrig olie (kokosolie, vaseline) sammen med et latexkondom, fordi det svækker materialet: i en laboratorietest nedsatte tres sekunders kontakt med mineralolie kondomets styrke med omkring 90 % (Voeller et al., 1989, Contraception). Og med glidecreme svigter kondomet sjældnere: i et forsøg med 4.884 samlejer var brud eller udglidning mindre hyppige, når der blev brugt glidecreme (Siegler et al., 2019, EClinicalMedicine).

Hvilken glidecreme skal jeg bruge til analsex?

En silikonebaseret eller hybrid, fordi de holder længere, og endetarmen ikke selv danner fugt. Bruger du et legetøj af silikone, så vælg en tyk vandbaseret. Du finder dem lavet til analt brug, med tykkere konsistens, under anal glidecreme. Hvis den har en afslappende effekt, så gå alligevel langsomt frem: hvis det gør ondt, så stop eller tilføj mere.

Kan glidecreme give infektioner?

Det afhænger af formlen. I et forsøg med 174 kvinder var fem glidecremer, blandt dem nogle udviklet efter retningslinjerne for pH og osmolalitet, effektive og veltolererede til at lindre ubehaget ved vaginal tørhed (Palacios et al., 2023, J Sex Med). Det, der er blevet forbundet med infektioner, er at bruge produkter, der ikke er glidecreme, inde i skeden: i en undersøgelse med 141 kvinder blev vaseline forbundet med 2,2 gange mere bakteriel vaginose, og olier med mere kolonisering af Candida (Brown et al., 2013, Obstet Gynecol). Hvis du har følsom hud, så vælg glidecreme uden parabener og parfume.

Hvor meget glidecreme skal jeg bruge?

Lidt til at begynde med: en mængde på størrelse med en mønt, og tilføj mere, hvis det er nødvendigt. Det er bedre at tilføje løbende end at hælde for meget på på én gang. Smør igen, når du mærker, at glidningen aftager.

Hvilken glidecreme skal jeg bruge til oralsex?

En spiselig eller en med smag, der er lavet til det formål; du finder dem under glidecreme med smag. Hvis du bagefter vil bruge kondom, så tjek i produktbeskrivelsen, at den passer sammen med kondomer.

Hvilken glidecreme skal jeg bruge med sexlegetøj?

En vandbaseret, som kan bruges sammen med legetøj af alle materialer. Silikonebaserede kan ødelægge overfladen på et silikonelegetøj, så brug dem kun sammen, hvis legetøjets producent tillader det.

Kan jeg bruge glidecreme i bad?

Ja, helst en silikonebaseret, fordi den tåler vand og ikke forsvinder så hurtigt som en vandbaseret. Pas på gulvet, som bliver glat.

Gennemse efter mærke

• EROS
• PJUR
• INTIMATELINE
• JOYDIVISION
• COBECO PHARMA
• DUREX