Hvad siger forskningen om onani og sundhed

Hvad studierne samlet set siger

Onani er almindeligt i alle aldre. Hos personer på mellem tres og femoghalvfjerds år i fire europæiske lande havde mellem fire og næsten syv ud af ti mænd og mellem tre og fire ud af ti kvinder onaneret den seneste måned (Fischer et al., 2022).

Det, der hænger sammen med ubehag, er ikke at onanere meget eller lidt, men afstanden til det, man gerne ville: i en stor finsk undersøgelse havde dem, der onanerede mere eller mindre, end de ønskede, mere seksuelt ubehag (Huang et al., 2023).

Hos unge mænd syntes hyppigheden ikke at påvirke erektil dysfunktion, mens problematisk pornoforbrug hang sammen med den (Jacobs et al., 2021), og på en urologisk klinik havde mænd, der foretrak at onanere til pornografi frem for sex i par, mere seksuel dysfunktion (Berger et al., 2019).

I en oversigt om fjernforhold hjalp onani med at sove og håndtere stress, selv om overdreven brug hang sammen med mere angst (Kusuma et al., 2026). Og hos brugere af en app til at følge menstruationscyklussen var orgasme hyppigere alene end i par (Hewings-Martin et al., 2026).

Forestillinger om, hvorvidt det er sundt, betyder noget.

I en undersøgelse på Reddit ville dem, der ville holde op med at onanere, det først og fremmest, fordi de så det som usundt (Zimmer et al., 2020), og hos sorte kvinder i USA kom de budskaber, de havde fået, fra religion, familie og venner og var oftere blandede end negative (Thorpe et al., 2023).

Hvor de er uenige

Nogle studier knytter den til fordele, som at sove bedre eller nå orgasme, og andre til angst eller dysfunktion (Kusuma et al., 2026; Hewings-Martin et al., 2026; Berger et al., 2019). Forskellen ligger som regel i sammenhængen: overdreven brug, problematisk pornografi eller ubehag ved ens egen hyppighed, snarere end onanien i sig selv (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021).

Evidensens begrænsninger

Næsten alt er tværsnitsundersøgelser: de viser sammenhænge, ikke årsager (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021; Berger et al., 2019). Nogle stikprøver er helt særlige, som brugere af et onlineforum eller patienter på en urologisk klinik (Zimmer et al., 2020; Berger et al., 2019).

Studierne et ad gangen

Vi har samlet 8 kontrollerede studier. Hvert resumé er vores eget; citatet i anførselstegn er ordret fra det oprindelige abstract, på engelsk.

Andre emner i biblioteket

• Vibratorer9 studier
• Vibratorer til mænd7 studier